Vücutta her çakranýn (temel enerji noktalarý) rengi farklýdýr. Kök çakra kýrmýzýdýr mesela. Orada bir sorun varsa kýrmýzý giymek, kýrmýzý renkli þeyler yemek içmek iyileþtiricidir. Yeþil renk ise þifa rengidir. Yeþil renkli yiyecekler yemek, içecekler içmek, yeþil renkte giyinmek kýsacasý yeþilliklerle dolu bir doðada bulunmak sizi iyileþtirir her anlamda.

Çim suyunun faydalarý
*1 mini shot, 1,5 kilo yeþil yapraklý sebzenin içerdiði besin deðerine sahiptir.
*%70 klorofil içerir. Bitkilerin kanýdýr. Ayrýca yeþil rengini veren maddedir. Moleküler yapý olarak insan kanýna çok benzer.
*A,B,C,E vitaminleri içerir; B17 kanser hücrelerini öldürüyor.
*Topraktan bitkiye geçebilen 102 elementten 92’sine sahiptir.
*Kalsiyum, demir, fosfor, magnezyum kaynaðýdýr.
*Gaz þiþkinlik gibi sorunlarda rahatlatýr.
*Enerji verir, daha az uykuya ihtiyaç duyarsýnýz.
*Sindirime yardýmcý olur.
*Baðýþýklýk sistemini güçlendirir.
*Kandan ve hücrelerden toksinleri temizler. Alkalize eder, kanýn pH’ýný dengeler.
*Kanýn oksijen taþýma kapasitesini arttýrýr.
*Kan þekerini dengeler.
*Kýrmýzý kan hücrelerini arttýrýr. Kandaki bakterileri yok eder.
*Antioksidan, anti-aging özelliði vardýr.
*Kilo vermeye yardýmcý olur.

Çim suyu nasýl yapýlýr?
*Buðday çimeni tohumlarýný bir gece 8-12 saat arasý suda bekletin.
*Sonraki 16-24 saat içinde tohumlarý üzeri delikli bir kapakla kavanozda filizlendirin. Tohumu günde 3 kere ýslatýn ve durulayýn.
*Tohumu topraða küçük bir kuyruk göründüðünde ekin. Tepsinin (wheatgrass sprouter) yarýsýný dolduracak þekilde ve tohumlar sýk sýk olacak þekilde.
*Tepsiyi sulayýn ve tohumlarý toprak ile örtün, ilk 3 gün kurumamalarý için.
*Ýlk 3 günkü büyüme sürecinde topraðý günde bir kere sabahlarý iyice sulayýn. Akþamlarý da hafifçe spreyle tohumlarý nemlendirin.
*4. günden itibaren günde bir kere güzelce sulayýn. Gölgede tutun; direkt olarak güneþ ýþýðýna temas etmemeli.
*Küf ve çürüme problemlerine karþý, bir vantilatörle hava akýmýný 21-26 derece arasýnda ayarlamaya çalýþýn.
*Çimeni kenarýndan ikinci bir uzantý çýktýðýnda kesebilirsiniz. Normalde 7-12 gün arasýnda yetiþir ancak havaya göre deðiþebilir.Dolayýsýyla çimeni kesmek için mutlaka bu uzantýnýn çýkýp çýkmadýðý takip edilmeli.
*Sadece bir kere biçebilirsiniz. Kesilmiþ çimen buzdolabýnda 7 güne kadar saklanabilir.

Çim suyu ne kadar içilir?
Günde 2 çay bardaðýný geçmeyecek þekilde sabah ve öðleden sonra 1’er çay bardaðý içilebilir. Daha fazla içilirse kusarsýnýz, çünkü çok güçlü olduðundan vücut absorbe edemez.

Ýçinde bulunduðumuz soðuk algýnlýðý mevsiminde sarý ve kýrmýzý meyvelerin aðýrlýklý olarak tüketilmesi gerektiðine dikkat çekiliyor. Çoðu zaman soðuk algýnlýðý denince akla bile gelmeyen elma, üzüm, viþne ve þeftali aslýnda vücudun saðlýðý için koruyucu bir kalkan oluþturan meyvelerin baþýnda geliyor. Tüm bu meyvelerin kýþ meyvesi olmamasý nedeniyle uzmanlar, söz konusu meyvelerin içerdiði vitaminlerin meyve sularýndan alýnmasýný öneriyor. Dünya Saðlýk Örgütü ve Ulusal Kanser Enstitüsü saðlýklý bir yaþam için günde 5 ile 9 porsiyon meyve ve sebze tüketilmesinin önemini vurguluyor. Bir bardak meyve suyu da bir porsiyon meyveye eþ deðer olarak kabul ediliyor.

PORTAKAL VE LÝMONLA YETÝNMEYÝN
Baðýþýklýk sistemini güçlendirmek, soðuk algýnlýðý ve gripten korunmak deyince, içerdikleri C vitamini ve folik asit ile öksürüðü azaltan ve genel olarak vücudun direncini koruyan portakal ve limon, ilk akla gelen meyveler oluyor. Oysa ki, hem çocuk hem de yetiþkinlerin tüketebileceði farklý türdeki meyveler ile vücudun direncini artýrmak mümkün.

ATEÞLÝ HASTALIKLARA KARÞI VÝÞNE SUYU
Viþne, ateþli hastalýklara karþý savaþta etkili rol oynuyor. Asitleþen kaný temizlemeye yardýmcý olarak ateþi düþürücü özelliði bulunan, A vitamini ve potasyum bakýmýndan zengin olan bu ekþi meyvenin suyu, susuzluðu gidermek için en doðru seçenekler arasýnda karþýmýza çýkýyor. Mide ve karaciðerin de düzenli olarak çalýþmasýný saðlayan viþne suyu, vücuttaki sývý fazlasýnýn da dýþarý atýlmasýna son derece yardýmcý oluyor.

SiHiRLi iKSÝR ÜZÜM SUYU
Uzmanlar tarafýndan sihirli iksir ve bitki sütü olarak da adlandýrýlan doðal kalkanlarýmýzdan üzüm suyu, bileþimindeki zengin vitamin ve mineraller ile vücudun günlük ihtiyacýný karþýlayabiliyor. Bol miktarda A, C vitamini ve demir ile potasyum içeren üzüm suyu ise vücudun hastalýklara karþý daha dirençli olmasýný saðlýyor. Ýçeriðinde bol miktarda C vitamini bulunan antioksidan özellikli üzüm, bedensel ve zihinsel yorgunluklarý gideriyor. Üzümün suyu da, sonbahar ve kýþ aylarýnda gereksinim duyulan enerjiyi vücuda kolayca saðlamasý ve toksinlerden vücudu arýndýrmasý nedeniyle öneriliyor.

Yýpranmaya baþlayan ciltler için avokadonun zengin besleyici yapýsý E vitamini karýþýmý ile hayat bulacak.Soðuk kýþ aylarýnýn ardýndan bahar ve yaza mükemmel bir hazýrlýk maskesi.

1 olgun avokado
1 çorba kaþýðý organik bal
1 E vitamin kapsülü
1 çuha çiçeði kapsülü
1 çorba kaþýðý gül suyu

Karýþýmý hazýrlayýn ve cildinize sürün.10-15dk dinlenin ve bol su ile durulayýp gül suyu ile cildinizi canlandýrýn.

Fazla kilolarýn nedeni sadece yüksek kalorili yiyecekler yemek deðildir. Yaþam tarzýnýz, psikolojik durumunuz, yaþýnýz, genetik mirasýnýz kilo kontrolünü doðrudan etkilemektedir. “Kilo veremiyorum” diyorsanýz kilo aldýran faktörlere yakýndan bakýn!

Yaþ
Yaþýnýz ilerlediðinde metabolizma hýzýnýz azalýr. Yediklerinizi daha zor yakmaya, daha az enerji tüketmeye baþlarsýnýz. Özellikle 30 yaþ sonrasýnda görülen kilo aldýran faktöre karþý metabolizma hýzýnýzý yükseltecek egzersizlerle etkisiz hale getirebilirsiniz.

Hareketsizlik
Masa baþýnda çalýþýyor, sürekli araba kullanýyor, uzun süre ayakta kalkýyorsanýz kilo almanýz olaðandýr. Hareketsiz kalan vücut yediklerinizi eritemez ve depolamaya baþlar. Sonucunda ideal kilonuzun üzerine çýkmýþ olursunuz.

Egzersiz yapmak için vakit bulamýyorsanýz merdivenlerden çýkmayý, kýsa mesafelere yürüyerek gitmeyi, saatte bir kez ara verip oturmayý ya da ayaða kalkýp yürümeyi alýþkanlýk haline getirmelisiniz.

Psikolojik Durum
Ölüm, ayrýlýk, iþsiz kalmak, maddi sýkýntýlar gibi olumsuz durumlarda yemek yerken rahatladýðýnýzý düþünebilirsiniz. Fazla yemek ve hareketsizlik vücudunuzda yað ve kalori depolanmasýna neden olur. Yemek yemekten vazgeçemiyorsanýz hafif ve saðlýklý besinleri tercih etmenizde fayda vardýr.

Þok Diyetler
“1 haftada 10 kilo verin” sloganýyla size sunulan þok diyetler saðlýðýnýzýn bozulmasýna, diyeti býraktýðýnýz anda daha fazla kilo almanýza neden olur. Vücuttaki kas oraný azalýr, yað yüzdesi artar. Þok diyetler yerine yaþ, kilo, yaþam tarzý gibi özelliklerinize uygun saðlýklý diyetleri tercih etmelisiniz.

Az Su Ýçmek
Su, hayatýmýzýn süper kahramanýdýr. Saðlýklý ve ideal kiloda bir vücut, ýþýltýyla parlayan bir cilt, düzenli çalýþan böbrek ve karaciðer ve daha fazla neden için su içmek gerekir. Yetersiz su tüketimi saðlýk sorunlarýyla beraber fazla kilolara neden olmaktadýr.

Günde 2 litre su içmeyi alýþkanlýk haline getirin. Su içmeyi unutuyorsanýz masanýzýn üzerinde mutlaka bir þiþe su ya da sürahi bulundurun. Gözünüzün önünde olmasý unutmanýzý önler.

Dr. Ender Saraç bizlere aþý olmayanlar için nasýl doðal yöntemlerle domuz gribinden korunmak baðýþýklýk sistemimizi güçlendirmek için doðal çay tarifi verdi.

5'i biryerde çay
Ekinezya
Ihlamur
Karanfil
Kuþburnu

Hepsinden esþit miktarda sýcak suya yýkayýp koyun 5 dakika kaynatýn ve ýlýyýnca çay niyetine içebilirsiniz. Saðlýklý günler dileðiyle.